Raccomandazioni per un’alimentazione equilibrata e sostenibile
Uno stile di vita sano richiede un’alimentazione equilibrata e sostenibile. Le raccomandazioni nutrizionali e le informazioni per determinate categorie della popolazione vogliono essere un aiuto per metterla in pratica nella vita di tutti i giorni.
Raccomandazioni nutrizionali svizzere per gli adulti (18–65 anni)
Scoprite come la piramide alimentare svizzera e il piatto equilibrato favoriscono un’alimentazione sana e sostenibile.
Terza età
Nella terza età è importante assumere quantità sufficienti di proteine, vitamina D, alimenti selezionati. E mangiare in compagnia!
Lattanti e bambini in tenera età
Raccomandazioni di specialisti sull’alimentazione nei primi anni di vita raccolte dall’USAV per i genitori e le persone di riferimento.
Donne in gravidanza e in allattamento
Raccomandazioni di specialisti sull’alimentazione durante la gravidanza e l’allattamento con informazioni su iodio, dieta vegetariana e allergie.
Vegetariani e vegani
Informazioni sull’alimentazione vegetariana e vegana: varianti, consigli nutritivi e raccomandazioni per le diverse fasi della vita.
Necessità di integratori alimentari
Spesso gli integratori alimentari non sono necessari. Scoprite quando è opportuno assumerli, quali rischi comportano e quali sono le norme in vigore.